Miniafsnit: Terapeutiske tricks og vaner til en bedre søvn.

Miniafsnit: Terapeutiske tricks og vaner til en bedre søvn.

0 0 circa un mese fa
I dette afsnit vil du blive klogere på søvn, hjernen og få konkrete guidelines til, hvordan du kan hjælpe din søvnhygiejne på vej.

Husk at have din refleksionsbog klar; jeg gennemgår en række forskellige punkter, som du gerne må notere ned og tjekke undervejs.

Øvelse:
Grounding-åndedræt

Bonus: Hør mere om hvordan stress og depression hhv. hænger sammen med søvnforstyrrelser.

Ekstra bonus: Igen bliver du klogere på din hjerne, nervesystemet og døgnrytme.

Husk at du kan følge med på ... Maggiori informazioni

Seguici su Facebook

iAB member
Copyright 2020 - Spreaker Inc. a Voxnest Company - Crea un podcast - New York, NY
Aiuto